Kurse
Yoga in der Schwangerschaft & als Geburtsvorbereitung
Sie sind schwanger und unsicher, welche Bewegungen nun sowohl ihnen als auch ihrem ungeborenen Kind gut tun.
Dann schnuppern sie doch einmal. Sie haben noch keine Erfahrung mit Yoga gemacht? Dann ist das doch die beste Gelegenheit!
Sie sind ab jeder Schwangerschaftswoche herzlich willkommen.
Yoga für die Rückbildung
Mit Yoga werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt. Rückbildung ist kein Sport, sondern die Voraussetzung um bewusst den neuen Alltag mit dem Baby wahrzunehmen und dadurch gestärkt nach einer Zeit wieder mit dem Sport zu beginnen. Das Yoga wird bereichert mit Elementen aus dem Tanzberger-Konzept, nach der Tupler- sowie nach der Franklin-Methode und Einflüssen aus der Yogatherapie. Körperreisen und Entspannungsübungen begleiten in die Yoga-Session hinein und wieder heraus. Ihr Baby ist bei ihnen und kann bei Bedarf gestillt, gefüttert und wickelt werden. In die Übungsabläufe wird es aus Sicherheitsgründen nicht integriert. Es ist eine gute Übung für sie als Mutter die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Falls sie sich komplett auf sich selbst konzentrieren möchten, dann organisieren sie eine Betreuung für Ihr Kind wie z.B. ein Spaziergang mit dem Kinderwagen.
Harmonische Babymassage nach Bruno Walter
Durch die liebevolle Zuwendung, den Haut- und Blickkontakt, wird durch die Babymassage die Mutter-Kind-Bindung vertieft. Bei kleinen Unpässlichkeiten wie Schmerzen beim Zahnen, bei Unruhe und Schlafproblemen können Eltern ihren Kindern helfen zu Ruhe und Wohlbefinden zu finden, auch weit über das Säuglingsalter hinaus.
Einzelgeburtsvorbereitung
Sie wünschen sich eine selbstbestimmte Geburt?
Ich bereite sie gern zusammen mit ihrem Partner oder auch allein auf die Geburt vor.
Yoga als Einzelgeburtsvorbereitung oder Einzelrückbildung
Sie möchten sich gern individuell mit Yoga auf die Geburt vorbereiten? Oder nach der Geburt auf sie persönlich zugeschnittene Rückbildung genießen?
Yoga in der Schwangerschaft & als Geburtsvorbereitung
Dieses Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. Sie bereiten sich in einem geschützten Raum in der Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern auf eine selbstbestimmte Geburt vor.
In der Frühschwangerschaft bis zur 12. – 16. SSW fühlt sich vielleicht das Yoga in ihrer gewohnten Yoga-Klasse noch gut an. Es gibt aber etliche ungeeignete Abfolgen und Haltungen, die im Bauchraum Spannungen aufbauen oder gar das Baby einengen und so die Schwangerschaft gefährden.
Beschwerden, die in einer Schwangerschaft auftreten können, wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen, werden durch die sanften Bewegungen beim Yoga vorgebeugt oder gelindert. Sie praktizieren Yoga für mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Sie spüren in ihre Körpermitte, in die Bauchraum und die Beckenräume mit dem Beckenboden als elastischen Gurt zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie spüren ihre Bauchkapsel, um diese in der Schwangerschaft bewusst elastisch zu aktivieren und zur Geburt zu öffnen. So lernen sie das Tempo der Geburt selbst zu bestimmen und sich dem neuen Leben mit ihrem Kind langsam zu öffnen. Dafür probiere sie in simulierten Wehen ihre Art zu atmen aus, die sie durch die Dynamik ihrer Geburt begleiten wird. Sie tauchen über eine Selbsthypnose in eine Trance ein. Das Yoga wird bereichert mit Elementen aus dem Tanzberger-Konzept, nach der Tupler- sowie nach der Franklin-Methode. Körperreisen und Entspannungsübungen begleiten in die Yoga-Session hinein und wieder heraus. So lernen sie loszulassen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen.
Die Höhe der Kursgebühr richtet sich nach der Hebammen-Privatgebührenverordnung Bayern für Anleitung zur Geburtsvorbereitung im Kurs. Sie werden in evidenzbasierter Geburtsvorbereitung mit Yoga durch verschiedene Fortbildungen wie z.B. im Tanzberger-Konzept, Selbsthypnose und Ausbildung u.a. als Yogalehrerin mit Spezialisierung für Schwangerschaft & Geburt angeleitet. Für insgesamt 840 Minuten Geburtsvorbereitung im Kurs kann diese Hebammenleistung abgerechnet werden. Gern erstelle ich auf Nachfrage eine detaillierte Rechnung, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen können.
Yoga für die Rückbildung
An diesem Rückbildungskurs können Frauen ab zirka 2 – 4 Wochen nach der Geburt teilnehmen. Für insgesamt maximal 600 Minuten Rückbildung im Kurs bis ihr Kind 9 Monate alt ist, kann diese Hebammenleistung mit ihrer Krankenkasse abgerechnet werden.
Dieser Kurs richtet sich aber auch an Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und noch mehr für sich und ihren Körper tun wollen.
Der Kurs ist als Hybrid-Kurs geplant. Somit können sie im Krankenstand, aus dem Urlaub sowie spontan online teilnehmen.
Die Höhe der Kursgebühr – die als Kaution zu betrachten ist – richtet sich nach der Höhe der Hebammen Privatgebührenverordnung Bayern für Anleitung zur Rückbildung im Kurs. Ich leite sie als Hebamme und Yogalehrerin mit Spezialisierung für Rückbildung in evidenzbasierter Rückbildung an. Das Yoga wird bereichert mit Elementen aus dem Tanzberger-Konzept, nach der Tupler- sowie nach der Franklin-Methode und Einflüssen aus der Yogatherapie. Körperreisen und Entspannungsübungen begleiten in die Yoga-Session hinein und wieder heraus. Nach Ende des Kurses erstelle ich für Selbstzahlerinnen eine detaillierte Rechnung. Privatversicherte können diese bei ihrer Krankenkasse einreichen. Für gesetzlich Versicherte reiche ich die Leistung bei der jeweiligen Krankenkasse ein, um die Kaution zurückzuzahlen. Nicht live online oder live in Präsenz teilgenommene Einheiten können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Für diese Einheiten erlaube ich mir jeweils 15,92 € von der Kaution abzuziehen.
Rückbildung mit Kind einmal pro Woche a 60 Minuten über 10 Einheiten/in der Regel über 10 Wochen
Den Rückbildungskurs gibt es nun auch als Online Kurs.
Harmonische Babymassage nach Bruno Walter
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die verschiedenen Handgriffe der Harmonischen Babymassage nach Bruno Walter und viele Massagegriffe darüber hinaus in einer gemütlichen Atmosphäre zu erlernen. Beginn ab der 3. Lebenswoche des Kindes bis Krabbelalter empfohlen. Sie erhalten ein hochwertiges Allround-Öl (50 ml) von Tigerflicka sowie ein Skript.
Kosten 130,- Euro für 10 Einheiten a 60 Minuten
Den Baby Massage gibt es neu jetzt auch als Online Kurs.
Dich erwartet allerlei Wissen in Form von weiterführenden Erklärungen und Handouts zu den einzelnen Themen, die neben den Videos den Kurs abrunden.
Einzelgeburtsvorbereitung
Sie wünschen sich eine selbstbestimmte Geburt. Ich bereite sie gern in unserem schönen Kursraum zusammen mit ihrem Partner oder auch allein auf die Geburt vor. Wir besprechen zu Beginn Wünsche und Bedürfnisse und planen zusammen den Verlauf der Geburtsvorbereitung. Ich nehmen mir so viel Zeit, wie sie brauchen, um Ihre Fragen zu klären, gemeinsam die Atmung in den Wehen und entlastende Massagen durch ihren Partner zu üben und herauszufinden, welche Geburtspositionen ihnen gut tun. Das braucht einen intimen Rahmen, der nur in der Einzelgeburtsvorbereitung möglich ist. Die Geburt ist ein kraftvolles Ereignis, aus dem heraus nicht nur ein Kind geboren wird, sondern auch eine Frau, aus einem Paar ein Team. Damit das möglich wird, bereite ich sie u.a. mit Elementen aus dem Tanzberger-Konzept und der Selbsthypnose vor.
Ich möchte sie auf eine natürliche Geburt vorbereiten. Wenn aus medizinischen Gründen ein Kaiserschnitt geplant wird, bereite ich sie auch auf diese Geburtserfahrung vor.
Einzelgeburtsvorbereitung
120 Minuten
165,- €
Sie erhalten eine Rechnung nach der privaten Hebammengebührenverordnung Bayern. Ein Zuschuss von ihrer Krankenkasse ist nicht zu erwarten. Machen sie sich und ihrem Partner ein Geschenk.
Yoga als Einzelgeburtsvorbereitung oder Einzelrückbildung
Sie wünschen sich eine individuelle Anleitung. Nach Wunsch im Kursraum oder online.
Unter Anleitung – u.a. mit dem Tanzberger-Konzept und nach der Franklin-Methode – lernen sie ihre Bauchkapsel zu spüren: Rücken, Beckenboden, Bauch und das Zwerchfell. Die Schwangerschaft verändert ihren Körper. Sie lernen ihren Beckenboden zu aktivieren sowie die Rectusdiastase angemessen schmal zu halten bzw. zu schließen. Sie üben sich zu zentrieren, ihren Körper wieder neu wahrzunehmen, um sich dem Leben mit ihrem Kind zu öffnen. Spüren sie, wie ihr Atem und die innere Haltung ihre äußere Haltung verändert. Integrieren sie so die Geburtsvorbereitung oder Rückbildung in ihren neuen Alltag.
Die einstündige Einheit können sie wiederholt buchen. Freue sie sich immer wieder auf ein neues Erlebnis, das sie sowohl körperlich als auch emotional stärkt. Eine Aufzeichnung der Einheiten ist möglich. Damit sie sich mit der Wiederholung weiter stärken können.
Einzelgeburtsvorbereitung
oder
Einzelrückbildung
60 Minuten
83,- €
Sie erhalten eine Rechnung nach der privaten Hebammengebührenverordnung Bayern. Ein Zuschuss von ihrer Krankenkasse ist nicht zu erwarten. Machen sie sich selbst ein Geschenk.
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