Kurse

Aufgrund der aktuellen Corona-Pandemie und den hierzu geltenden Allgemeinverfügungen der Bayrischen Staatsregierung ist die Durchführung von Kursen vor Ort während des Lockdown im ausgesetzt und findet ausschließlich online statt. Danach wird voraussichtlich die Teilnahme in kleinen Gruppen mit – je nach Kursformat – maximal 3 bis 4 (werdenden) Müttern wieder möglich sein. Die Kursteilnehmerinnen rotieren dann nach Wunsch zwischen Präsenz- und Online-Teilnahme. Möchten sie nach dem Shutdown im Kursraum ihren Kurs genießen, dann informieren sie sich bitte hier. Sie erhalten mit der Buchung den Zugang zu ihrem Zoom-Online-Kurs.

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft & als Geburtsvorbereitung

Sie sind schwanger und unsicher, welche Bewegungen nun sowohl ihnen als auch ihrem ungeborenen Kind guttun.

Dann schnuppern sie doch einmal. Sie haben noch keine Erfahrung mit Yoga gemacht? Dann ist das doch die beste Gelegenheit!

Sie sind ab jeder Schwangerschaftswoche herzlich willkommen.

Yoga für die Rückbildung

Mit Yoga werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt. Das Yoga wird bereichert mit Elementen aus dem Tanzberger-Konzept. Ihr Baby ist bei ihnen und kann bei Bedarf gestillt, gefüttert und wickelt werden. In die Übungsabläufe wird es aus Sicherheitsgründen nicht integriert. Es ist eine gute Übung für sie als Mutter auch mal die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Falls sie sich komplett auf sich selbst konzentrieren möchten, dann organisieren sie eine Betreuung für Ihr Kind wie z.B. ein Spaziergang mit dem Kinderwagen.

Yoga für die Rückbildung
Harmonische Babymassage

Harmonische Babymassage nach Bruno Walter

Durch die liebevolle Zuwendung, den Haut- und Blickkontakt, wird durch die Babymassage die Mutter-Kind-Bindung vertieft. Bei kleinen Unpässlichkeiten wie Schmerzen beim Zahnen, bei Unruhe und Schlafproblemen können Eltern ihren Kindern helfen zu Ruhe und Wohlbefinden zu finden, auch weit über das Säuglingsalter hinaus.

Mama Baby Yoga

Was ist das? Das ist die perfekte Mischung für eine riesengroße Portion Glück im neuen Alltag mit ihrem Kind.

Yoga für die Rückbildung
Harmonische Babymassage

Einzelgeburtsvorbereitung

Sie wünschen sich eine selbstbestimmte Geburt?

Ich bereite sie gern zusammen mit ihrem Partner oder auch allein auf die Geburt vor.

Yoga als Einzelgeburtsvorbereitung oder Einzelrückbildung

Sie möchten sich gern individuell mit Yoga auf die Geburt vorbereiten? Oder nach der Geburt auf sie persönlich zugeschnittene Rückbildung genießen?

Yoga in der Schwangerschaft & als Geburtsvorbereitung

Dieses Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. Sie bereiten sich in einem geschützten Raum in der Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern auf eine selbstbestimmte Geburt vor.

In der Frühschwangerschaft bis zur 12. – 16. SSW fühlt sich vielleicht das Yoga in ihrer gewohnten Yoga-Klasse noch gut an. Es gibt aber etliche ungeeignete Abfolgen und Haltungen, die im Bauchraum Spannungen aufbauen oder gar das Baby einengen und so die Schwangerschaft gefährden.

Beschwerden, die in einer Schwangerschaft auftreten können, wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen, werden durch die sanften Bewegungen beim Yoga vorgebeugt oder gelindert. Sie praktizieren Yoga für mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Sie spüren in ihre Körpermitte, in die Bauchraum und die Beckenräume mit dem Beckenboden als elastischen Gurt zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie spüren ihre Bauchkapsel, um diese in der Schwangerschaft bewusst elastisch zu aktivieren und zur Geburt zu öffnen. So lernen sie das Tempo der Geburt selbst zu bestimmen und sich dem neuen Leben mit ihrem Kind langsam zu öffnen. Dafür probiere sie in simulierten Wehen ihre Art zu atmen aus, die sie durch die Dynamik ihrer Geburt begleiten wird. Sie tauchen über eine Selbsthypnose in eine Trance ein. Das Yoga wird bereichert mit Elementen aus dem Tanzberger-Konzept. Körperreisen und Entspannungsübungen begleiten in die Yoga-Stunde hinein und wieder heraus. So lernen sie loszulassen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen.

Die Höhe der Kursgebühr richtet sich nach der Hebammen-Privatgebührenverordnung Bayern für Anleitung zur Geburtsvorbereitung im Kurs. Sie werden in evidenzbasierter Geburtsvorbereitung mit Yoga durch verschiedene Fortbildungen wie z.B. im Tanzberger-Konzept, Selbsthypnose und Ausbildung u.a. als Yogalehrerin mit Spezialisierung für Schwangerschaft & Geburt angeleitet. Für insgesamt 840 Minuten Geburtsvorbereitung im Kurs kann diese Hebammenleistung abgerechnet werden. Gern erstelle ich auf Nachfrage eine detaillierte Rechnung, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen können.

Momentan ist im Bauchraum auf Grund des Lock down kein Kurs in Präsenz erlaubt. Danach wird voraussichtlich vor Ort wieder in Kleingruppen bis maximal 3 werdenden Müttern angeleitet. Die anderen Kursteilnehmerinnen genießen ihn daheim. Dafür erhalten sie bei Buchung direkt ihren Online-Zoom-Zugang. Jede Einheit wird gefilmt und bis zur nächsten Einheit für das tägliche Üben zu Verfügung gestellt.

Yoga für die Rückbildung

An diesem Rückbildungskurs können Frauen ab zirka 4 – 6 Wochen nach der Geburt teilnehmen. Dieser Kurs richtet sich aber auch an Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und noch mehr für sich und ihren Körper tun wollen. Die Höhe der Kursgebühr richtet sich nach der Höhe der Hebammen Privatgebührenverordnung Bayern für Anleitung zur Rückbildung im Kurs. Ich leite sie in evidenzbasierter Rückbildung durch verschiedene Fortbildungen wie z.B. im Tanzbergerkonzept und Ausbildung u.a. als Yogalehrerin mit Spezialisierung für Rückbildung an. Nach Ende des Kurses erstelle ich ihnen eine detaillierte Rechnung, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen können. Für insgesamt maximal 600 Minuten Rückbildung im Kurs bis ihr Kind 9 Monate alt ist, kann diese Hebammenleistung abgerechnet werden.


Momentan ist im Bauchraum auf Grund des Lockdowns kein Kurs in Präsenz erlaubt. Danach darf voraussichtlich vor Ort wieder in Kleingruppen bis maximal 3 Müttern (mit Kindern) angeleitet. Die anderen Kursteilnehmerinnen genießen ihn daheim. Dafür erhalten sie bei Buchung direkt ihren Online-Zoom-Zugang. Jede Einheit wird gefilmt und bis zur nächsten Einheit für das tägliche Üben zu Verfügung gestellt.

Yoga für die Rückbildung

Rückbildung mit Kind einmal pro Woche a 60 Minuten über 10 Einheiten/in der Regel über 10 Wochen

Rückbildung Quick mit Kind

zweimal pro Woche a 75 Minuten für 8 Einheiten/in der Regel über 4 Wochen

Harmonische Babymassage nach Bruno Walter

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die verschiedenen Handgriffe der Harmonischen Babymassage nach Bruno Walter und viele Massagegriffe darüber hinaus in einer gemütlichen Atmosphäre zu erlernen. Beginn ab der 6. Lebenswoche des Kindes bis Krabbelalter empfohlen. Sie erhalten ein hochwertiges Allround-Öl (50 ml) von Tigerflicka sowie ein ausführliches Skript.


Momentan ist im Bauchraum auf Grund des Mini Lock down kein Kurs in Präsenz erlaubt. Danach wird voraussichtlich vor Ort wieder in Kleingruppen bis maximal 4 Müttern mit ihren Massage-Babys angeleitet. Die anderen Kursteilnehmerinnen massieren daheim.

Da der Kursraum auch bei ungünstiger Witterung gut durchlüftet werden muss, empfehle ich den Kurs online im kuschligen Wohnzimmer zu genießen. Dafür erhalten sie bei Buchung direkt ihren Online-Zoom-Zugang. Jede Einheit wird aufgezeichnet und bis zur nächsten Einheit für das tägliche Üben zu Verfügung gestellt.

Harmonische Babymassage

Kosten 130,- Euro für 10 Einheiten a 60 Minuten

Mama Baby Yoga

Yoga für die Rückbildung mit Kind & Harmonische Babymassage

Was ist das?

Das ist die perfekte Mischung für eine riesengroße Portion Glück im neuen Alltag mit Ihrem Kind. Sie lernen sich als Mutter unter Anleitung mit Yoga für Rückbildung in ihrem Körper wohl zufühlen. Er hat sich mit der Schwangerschaft & Geburt verändert. Ihr Körper hat neue Bedürfnisse, denen sie angeleitet im Kurs Aufmerksamkeit schenken, damit sie bald wieder an ihrem Sport vor der Schwangerschaft anknüpfen können. Nutzen sie jede Einheit als eine bewusste Auszeit, um sich als Frau zu spüren und als Mutter zu stärken. Ihr Kind liegt in der Zeit in ihrer Nähe. Es wird spüren, dass es ihnen gut tut, etwas für sich ganz allein zu tun. Denn nur wenn es der Mutter gut geht, kann sie sich um ihre Familie kümmern. Nicht aufopfernd, sondern liebevoll. Vor oder nach dem Kurs Yoga für die Rückbildung (Intensiv) werden sie im Kurs Harmonischen Babymassage angeleitet ihr Kind zu massieren. Mit den Händen zu reden, wo es keine Worte braucht. Buchen sie dafür Rückbildung (Intensiv) mit Kind und die Harmonische Babymassage. Damit sie diese Inseln des Glücks jeden Tag erschaffen können, werden die Kurse gefilmt und können bis zur nächsten Einheit jederzeit abgerufen werden.


Momentan ist im Bauchraum auf Grund des Mini Shutdown kein Kurs in Präsenz erlaubt. Danach wird voraussichtlich vor Ort wieder in Kleingruppen bis maximal 3 Müttern in der Rückbildung und 4 massierenden Müttern in der Babymassage angeleitet. Die anderen Kursteilnehmerinnen genießen ihn daheim.

Da der Kursraum auch bei ungünstiger Witterung gut durchlüftet werden muss, empfehle ich die Babymassage online im kuschligen Wohnzimmer zu genießen. Dafür erhalten sie bei Buchung direkt ihren Online-Zoom-Zugang. Jede Einheit wird aufgezeichnet und bis zur nächsten Einheit für das tägliche Üben zu Verfügung gestellt.

Harmonische Babymassage

Kombination aus Rückbildung mit Kind & Harmonische Babymassage

Bitte die Kurse einzeln buchen.

Auf den zweiten Kurs gibt es 10% Rabatt

(Der Gutscheincode wird nach der ersten Buchung übermittelt)

Einzelgeburtsvorbereitung

Sie wünschen sich eine selbstbestimmte Geburt. Ich bereite sie gern in unserem schönen Kursraum zusammen mit ihrem Partner oder auch allein auf die Geburt vor. Wir besprechen zu Beginn Wünsche und Bedürfnisse und planen zusammen den Verlauf der Geburtsvorbereitung. Ich nehmen mir so viel Zeit, wie sie brauchen, um Ihre Fragen zu klären, gemeinsam die Atmung in den Wehen und entlastende Massagen durch ihren Partner zu üben und herauszufinden, welche Geburtspositionen ihnen gut tun. Das braucht einen intimen Rahmen, der nur in der Einzelgeburtsvorbereitung möglich ist. Die Geburt ist ein kraftvolles Ereignis, aus dem heraus nicht nur ein Kind geboren wird, sondern auch eine Frau, aus einem Paar ein Team. Damit das möglich wird, bereite ich sie u.a. mit Elementen aus dem Tanzberger-Konzept vor.

Ich möchte sie auf eine natürliche Geburt vorbereiten. Wenn aus medizinischen Gründen ein Kaiserschnitt geplant wird, bereite ich sie auch auf diese Geburtserfahrung vor.

Einzelgeburtsvorbereitung

120 Minuten

165,- €

Sie erhalten eine Rechnung nach der privaten Hebammengebührenverordnung Bayern. Ein Zuschuss von ihrer Krankenkasse ist nicht zu erwarten. Machen sie sich und ihrem Partner ein Geschenk.

Einzelgeburtsvorbereitung

Yoga als Einzelgeburtsvorbereitung oder Einzelrückbildung

Sie wünschen sich eine individuelle Anleitung. Nach Wunsch im Kursraum oder online.

Unter Anleitung – u.a. mit dem Tanzberger-Konzept – lernen sie ihre Bauchkapsel zu spüren: Rücken, Beckenboden, Bauch und das Zwerchfell. Die Schwangerschaft verändert ihren Körper. Sie lernen ihren Beckenboden zu aktivieren sowie die Rectusdiastase angemessen schmal zu halten bzw. zu schließen. Sie üben sich zu zentrieren, ihren Körper wieder neu wahrzunehmen, um sich dem Leben mit ihrem Kind zu öffnen. Spüren sie, wie ihr Atem und die innere Haltung ihre äußere Haltung verändert. Integrieren sie so die Geburtsvorbereitung oder Rückbildung in ihren neuen Alltag.

Die einstündige Einheit können sie wiederholt buchen. Freue sie sich immer wieder auf ein neues Erlebnis, dass sie sowohl körperlich als auch emotional stärkt. Eine Aufzeichnung der Einheiten ist möglich. Damit sie sich mit der Wiederholung weiter stärken können.

Einzelgeburtsvorbereitung

oder

Einzelrückbildung

60 Minuten

83,- €

Sie erhalten eine Rechnung nach der privaten Hebammengebührenverordnung Bayern. Ein Zuschuss von ihrer Krankenkasse ist nicht zu erwarten. Machen sie sich selbst ein Geschenk.

Einzelrückbildung

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