Geburtsvorbereitendes Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. Sie können sich in einem geschützten Raum in der Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten. In der Frühschwangerschaft bis zur 12. – 16. SSW fühlt sich vielleicht das Yoga in ihrer gewohnten Yoga-Klasse noch gut an. Es gibt aber etliche ungeeignete Abfolgen und Haltungen, die im Bauchraum Spannungen aufbauen oder gar das Baby einengen und so die Schwangerschaft gefährden können.

Beschwerden, die in einer Schwangerschaft auftreten können, wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen, werden durch die sanften Bewegungen beim Yoga vorgebeugt oder gelindert.  Sie praktizieren Yoga für mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Sie spüren in ihre Körpermitte, in die Bauchraum und die Beckenräume mit dem Beckenboden. Sie spüren, kräftigen und dehnen den Beckenboden, um diese „Tür“ in der Schwangerschaft bewusst geschlossen zu halten und zur Geburt öffnen zu können. So lernen sie das Tempo der Geburt selbst zu bestimmen und sich dem neuen Leben mit ihrem Kind langsam zu öffnen. Dafür üben sie in Wehensimulationen verschiedene Atemtechniken, die sie durch die Dynamik ihrer Geburt begleiten werden. Angeleitete Reisen durch den Körper und Entspannungsübungen begleiten in die Yoga-Stunde hinein und wieder hinaus. So lernen sie loszulassen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen.

Die Höhe der Kursgebühr von 23,88 € richtet sich nach der Höhe der Hebammen-Privatgebührenverordnung von Bayern für Anleitung zur Geburtsvorbereitung im Kurs. Sie werden in evidenzbasierter Geburtsvorbereitung mit Yoga durch verschiedene Fortbildungen und Ausbildung u.a. als Yogalehrerin mit Spezialisierung für Schwangerschaft & Geburt angeleitet. Es ist als Präsenskurs gedacht, an dem bei Bedarf auch online teilgenommen werden kann. Jede Einheit wird gefilmt und bis zur nächsten Einheit für das tägliche Üben zu Verfügung gestellt. Für insgesamt 840 Minuten Geburtsvorbereitung im Kurs kann diese Hebammenleistung abgerechnet werden. Gern reiche ich die von ihnen an jedem teilgenommenen Termin unterschriebene Unterschriftenliste bei ihrer gesetzlichen Krankenkasse ein und überweise ihnen nach Erhalt der Hebammenleistung derzeit pro Einheit 11,94 € zurück. Selbstzahlerinnen reichen die erhaltende Rechnung nach Buchung wie üblich bei der Privaten Krankenkasse ein.